保持健康

保持健康

如果你没有锻炼的习惯,获得动力是成功的一半。

我们提供一些策略和想法,让你通过日常活动迈出改善健康的第一步。

一旦你走上了更加活跃的道路,你会发现坚持并不难——随着时间的推移,你会感觉更好,精力更充沛。

制定一个锻炼目标和计划

如果你已经准备好开始行动,是时候制定一个目标和计划了。

保持动力

一旦你决定是时候改变了,开始锻炼很容易,但对许多人来说,保持这种状态是一个挑战。

积极的自言自语会带来不同

你和自己关于体育活动和健身能力的对话会对你的表现产生影响。

探索:保持健康

  • 克服活动障碍

    想想你是什么让你不积极,然后看看我们的一些解决办法,以最常见的障碍,体育活动。