我能吃什么?

你总是问自己,“我能吃什么?”是时候停止担心了!患有糖尿病并不意味着感觉被剥夺。我们将帮助您学会平衡膳食,做出最健康的食物选择。

一旦你掌握了健康饮食的窍门,你可以放松一下,尽情享用各种美味的饭菜和小吃。

一个很好的开始方法是ShopDiabetes.org提供特殊的膳食计划套餐.

选择健康的食物

从每个食物组中学习最佳和最差的选择,所以你会知道在吃饭和吃零食时应该关注什么。

了解碳水化合物

你吃了多少含碳水化合物的食物和什么类型的食物对糖尿病的治疗有很大的影响。

食物提示

让我们用速食的方法指导你,健康的小吃选择和外出就餐的小贴士。

探索:我能吃什么?

  • 糖尿病超级食品

    用这十种富含维生素的食物来加强你的饮食计划,矿物质,和纤维。

  • 速食创意

    在购物前花点时间计划一下,把你的厨房存起来,这样你所需要的一切都准备好了。

  • 如果你有糖尿病,学习饮酒。

  • 在外面吃饭

    学习如何在外出就餐时控制糖尿病。

  • 谷物和含淀粉蔬菜

    谷物和含淀粉的蔬菜是好是坏?

  • 非淀粉类蔬菜

    把半个盘子装满不含淀粉的蔬菜作为健康的一餐。

  • 蛋白质食品

    蛋白质食品是糖尿病饮食计划的重要组成部分。了解您的最佳选择。

  • 我能喝什么?

    别忘了,当你努力控制糖尿病时,你喝的饮料也会对你的体重和血糖产生影响。