了解碳水化合物

多少碳水化合物和什么类型的食物对控制糖尿病很重要。体内胰岛素和碳水化合物之间的平衡会影响你的血糖水平。了解更多关于在你的饮食计划中包括多少和什么食物。

书:计算碳水化合物的完整指南,第3版

碳水化合物类型

了解食物中碳水化合物的三种主要类型,以及它们如何适合你的饮食计划。

碳水化合物计算

使用碳水化合物计数来帮助你保持血糖水平在你的目标范围内。

探索:了解碳水化合物

  • 血糖指数与糖尿病

    了解血糖指数,以及它是否能帮助你控制糖尿病。

  • 低热量的甜味剂

    低热量甜味剂也被称为人工甜味剂,糖替代品或非营养性甜味剂。当它们代替糖的时候,可以用更少的卡路里和碳水化合物来增加食物和饮料的甜味。

  • 糖醇类

    糖醇是一种用于许多食物的低热量甜味剂。