活动类型

活动类型

有氧运动,力量训练,柔韧练习/伸展,平衡练习,全天活动是我们推荐给糖尿病患者的活动类型。在接下来的几页中,我们向您展示如何在您的一天中融入更多的运动。

如果你正在寻找一种方法来开始一个新的锻炼程序,你也会找到一个初步的步行计划。

我们推荐什么

两种体育活动对糖尿病的治疗最为重要:有氧运动和力量训练。

一整天都更加活跃

一天中有很多活动的机会;你动得越多,你燃烧的卡路里越多。

伸展和平衡练习

伸展运动有助于保持关节的灵活性,防止必威体育亚州最佳体育平台僵硬,有助于减少在其他活动中受伤的机会。

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