食物选择

食物选择

你的饮食方式对你的体重有很大的影响。你需要选择营养最丰富的食物而不是营养不足的食物,控制你的分量大小。

这两种饮食策略加上增加的体力活动是减肥和维持体重的主要因素。继续阅读,探索更多的方法来做出最佳的食物选择,不管你是在家吃饭还是在外面吃饭。另外,我们还将分享一些有助于控制食物比例和准备饭菜的建议。

最好的食物选择

了解每个食物组的最佳选择是什么,以帮助健康饮食和减肥。

探索:食物选择

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    学习如何在外出就餐时控制糖尿病。

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